불면증과 기면증의 원인과 치료, 수면의 중요성
불면증 원인과 치료 불면증은 수면을 취하기 어렵게 만드는 상태이며, 이는 사람들의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있는 심각한 문제입니다. 불면증의 원인은 다양합니다. 스트레스, 우울증, 불규칙한 생활 패턴, 과도한 카페인 섭취, 약물 남용, 특정 신체적 또는 정신적 조건 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터와 같은 디지털 기기의 사용도 수면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 또한, 불면증은 노인의 신체적 변화에 의해 유발될 수 있습니다. 이러한 다양한 원인을 고려하여 불면증에 대처하는 것이 중요합니다. 불면증의 주요 증상은 잠드는 것의 어려움, 수면 중에 일어나기, 아침 일찍 일어나기, 다시 잠드는 것입니다. 수면 부족은 종종 일상생활에 영향을 미칩니다. 이러한 증상은 신체적, ..
2024. 3. 7.
